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임신ㆍ육아정보 > 행복한 임신 > 예비 부모
임산부에게 좋은 산림욕
조회: 7871
울창한 숲속에서 삼림욕을 하는 것은 모든 사람에게 도움을 준다. 특히 임산부에게는 가벼운 운동효과 외에도 여러 긍정적인 도움을 주는데 간단하게 짚어보자.
임산부의 신진대사를 증진시켜준다.
삼림욕은 나무들의 내뿜어 주는 피톤치드와 여러 자연향을 자연스럽게 받을수 있어 임산부의 신진대사를 도와주고 신선한 공기를 맡으면 걷는 운동을 하게 해주어 머리도 맑게 해준다.
자연을 벗하며 마음을 맑게 가지는 기회를 갖는다.
푸른 나무들 사이를 걸으면서 여러가지 스트레스를 잊어보자 나무들이 내뿜은 향은 두통에도 도움이 된다. 특히 초록색을 쳐다보면 눈의 피로도 덜어주어서 일거양득이다.
아이와의 태담의 시간을 갖는다.
정기적으로 나무사이를 걸으면서 태아와의 대화를 시작한다. 엄마는 말하고 아이는 들으면서 태동으로 화답하고 아이와 엄마의 더욱 일체된 충만감을 가질수 있을것이다.
삼림욕이 좋다고 너무 멀리 떠어진 삼림욕장만을 고집할 필요는 없다. 너무 멀리 있으면 오히려 몸이 피곤하기 쉬우니 가까운 약수터나 공원등을 찾아 가족만의 단촐한 데이트가 오히려 마음을 가볍고 편안하게 할것이다.
나무사이를 걷기.여러가지로 좋다.
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태아  운동  태교  태동  걷기 
 

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