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임신ㆍ육아정보 > 행복한 임신 > 생활포인트
관절염 임산부의 관절에 좋은 습관들
조회: 6442
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임신중주의점  질병/질환  관절  찜질 
임신을 하면 늘어난 무게때문에 관절에도 무리가 가기 쉽다. 더욱이 관절염을 앓고 있던 임산부라면 더욱 관절염의 증세가 심해질수 있는데.약은 함부러 먹을수 없고,어떻게 하면 조금이라도 관절을 보호하면서 임신기간을 잘영위할수 있을까?
관절에 좋은 습관들

1.푹신한 침대보다 요 위에서 자는 것을 권장한다.
- 베개는 높지 않고 낮은것을 이용한다.

2.손목 관절이나 무릅이 아픈경우 보조기나 부목을 사용해서 관절통과 관절의 손상을 줄인다.

3.장시간 서있는 자세나 바르게 펴지 않고 서있는 경우 관절에 더욱 무리가 가기 쉽우므로 작업은 되도록 바르게 앉은 자세에서 한다.

4.발이 편해야 관절에 무리가 덜간다. 밑창이 편안하게 되어 있는 신발로 굽이 높더라도 3cm이상은 되지 않는 신발을 신는다. 특히 앞이 뾰족하고 높은 하이힐은 요주의 신발이다. 앞이 편안하게 넓어 발가락들이 잘 움직일수 있는 신발이면 더욱 좋다.

5.근육강화운동을 의사의 지시하에 매일 빼먹지 않고 한다.

6.뜨거운 물과 찬 물을 놓고 교대로 물찜질을 한다.

 

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