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임신ㆍ육아정보 > 영/유아 먹거리 > 영/유아
  • 식생활 지침
  • 영/유아 먹거리 식생활 지침
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    영유아를 위한 영양관리 식생활 관리

    소중한 우리아기! 이 사이트는 우리 아가의 월령별 성장 발달정보와 영양정보, 모유, 이유식, 유아식에 대한 다양한 내용이 포함되어 있습니다. 우리아기의 건강, 오늘부터 직접 챙기세요!

    생후 6개월 까지는 반드시 모유를 먹이자. 이유식은 성장단계에 맞추어 먹이자. 곡류, 과일, 채소, 생선, 고기등 다양한 식품을 먹이자.

    곡류, 과일, 채소, 생선, 고기등 다양한 식품을 먹이자. 이유식은 성장단계에 맞추어 먹이자 생후 6개월까지는 반드시 모유를 먹이자생후 6개월까지는 반드시 모유를 먹이자
    • 모유는 아기에게 가장 좋은 자연식이자 최상의 완전식품입니다.
    • 모유는 아기에게 꼭 맞는 영양소가 함유되어 있습니다.
    • 특히 초유의 면역물질은 아기의 질병예방에 매우 중요합니다.
    • 모유는 뇌 발달에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다.
    • 모유수유는 아기의 정서발달에도 매우 중요합니다.
    • 모유 수유 산모는 산후회복도 빠릅니다.
     
    이유식은 성장단계에 맞추어 먹이자
    • 생후 5~6개월이 되면 유즙만으로는 영아의 영양소 공급이 부족해집니다.
    • 생후 3개월이 되면 출생 시 체중의 2배, 5개월이 되면 출생 시 체중의 2.5배로 성장하는데 비해 모유 분비는 이와 똑같은 중량으로 증가되지 못합니다. 따라서 유즙 이외의 고형식품으로 필요한 영양소를 아기의 성장정도를 고려하여 보충 해주어야 합니다.
     
    곡류, 과일, 채소, 생선, 고기 등 다양한 식품을 먹이자
    • 영유아기는 일생동안 정신적, 신체적으로 성장 속도가 가장 빠른 시기입니다.
    • 영유아기의 건강상태는 일생의 건강에 기초가 되므로 다양한 영양소를 골고루 섭취하여야 합니다.

    다양한 조리법으로 만들어 먹입니다.
    • 영유아기의 식습관은 평생 지속됩니다. 영유아기에 다양한 조리법을 경험할 수 있도록 하여 편식하는 식습관이 생기지 않도록 해야 합니다.

    싱겁고 담백하게 조리합니다.
    • 영유아기 때부터 성인과 비슷한 짠맛에 익숙해지면 짜게 먹는 식습관이 형성되기 쉽습니다
    • 영유아식은 싱겁고 담백하게 조리하도록 합니다.

    안전한 식품을 사용합니다.
    • 영유아기에는 성인에 비해 면역력이 부족합니다. 그러므로 위생적이고 신선하며, 농약이나 공해물질에 오염이 되지 않은 식품, 식품첨가물이 되도록 포함 되지 않은 것을 선택하는 것이 중요합니다.
    • 식품구입 시 원산지, 유통기한, 유통경로 등을 꼼꼼히 따져보고 선택하여야 합니다.
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